關節(jié)疼痛難忍 孕媽如何對抗？
??PPGP的癥狀在孕婦中比較常見，一旦有了它，媽媽們的懷孕就變得異常困難。所以知彼知己才能百戰(zhàn)不殆，知道它的產(chǎn)生原因和治療方法就能讓我們的孕期不會受很多折磨。但是疼痛不會完全消失，你要做的只有積極應對，淡定承受。
??癥狀
??PPGP的一些列癥狀是由于你在懷孕時，你的一側(cè)或者兩側(cè)骨盆關節(jié)錯位或者僵硬導致的。但是這對寶寶來說沒什么傷害，但是它確實會在你的的骨盆周圍產(chǎn)生極度疼痛，甚至讓你寸步難行。不同的媽媽有不同的癥狀，但是一般來說有以下幾種：
??1.疼痛在你陰毛區(qū)域
??2.疼痛跨越到后面，到達屁股后側(cè)
??3.在你的陰道區(qū)域
??4.疼痛會蔓延到大腿，甚至你會感覺到你的盆骨經(jīng)受著持久的磨損，尤其是在你走路，上樓，單腳站立，在床上翻身時尤為劇烈。
??5.分開腿更困難，當你出去上私家車時就會感覺到。
??原因
??這些癥狀5個孕婦里會有1個有，而且不同的孕婦疼痛的程度不同。疼痛的原因還未可知，但是它確和一些盆骨的傷害，關節(jié)的錯位和寶寶的重量有關。
??1.背部和盆骨疼痛以前就發(fā)生過
??2.以前出過事故或者跌過。
??3. 做過吃力的體力活
??治療方法
??盡早治療當然最好，這樣能讓你的疼痛減到最小而且能夠避免長期的折磨。治療的手段一般包括推拿錯位的關節(jié)，讓你正常活動。但是這些癥狀在寶寶出生前都不會完全消失，但是專業(yè)醫(yī)生能夠讓把你的折磨減到最小。
??1.推拿治療：讓你的關節(jié)恢復到正常位置并且讓你活動自如
??2.做些特別的訓練，鍛煉你盆骨，胃部，背部的肌肉，讓他們快速適應身體的變化
??3.在水中進行治療鍛煉
??4.使用一些儀器支撐你身體的疼痛部分，減少磨損，包括：拐杖、盆骨支撐器
??減少疼痛的方法
??1.積極的把你的疼痛降到最低，避免會導致疼痛的活動
??2.盡可能的休息
??3.穿平底鞋
??4.坐下來穿衣服——避免在穿褲子的時候單腳站立
??5.坐車和下車時讓兩個膝蓋盡量在一起不要分開——在坐墊下墊個軟枕
??6.睡覺時把枕頭墊在兩腿中間
??7.一次上一個臺階，不要一次跨兩個臺階
??8.如果你要用拐杖的話，背個雙肩背包在后面，不要用單肩背包
??9.性生活時最好換一種姿勢，比如四肢撐在床上，這樣會減少疼痛
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